성장을 촉진하는 다섯가지 원칙

성장판

뼈가 자라 키가 크는 장소를 말한다. 팔과 다리 등 긴뼈의 끝에서 활동적으로 성장을 일으켜 사람의 키를 크게 하는 주된 뼈의 한 부분이다.

성장판은 우리 몸의 길게 생긴 모양의 끝에 모두 위치하고 있다. 예를 들면 손가락, 발가락, 손목, 팔꿈치, 어깨, 발목, 무릎, 대퇴골, 척추 등 모두에 위치하고 있으며, 연골로 구성되어 있기 때문에 골단연골이라고도 한다.

인체의 성호르몬(남자는 테스토스테론, 여자는 에스트로겐) 이 분비되기 시작하면 성장판의 활동을 중단시키고, 성장판을 닫히게 만들어 키가 자라는 것을 멈추게 된다. 일반적으로 성호르몬이 분비되기 시작하여 2 년정도 지나면 성장판은 완전히 닫힌다.

그러므로, 여자아이가 초경을 시작하고, 남자아이가 수염이 나거나 변성기가 시작되는 등 남녀 모두가 사춘기가 지나서 2년 정도면 성장판이 닫혀 키가 멈추는 것이다.
보통 여성은 중학교 2, 3학년, 남성은 고등학교 1, 2학년 되면, 성장판이 닫혀 성장이 멈춘다

성장을 촉진하는 다섯가지 원칙

1) 충분한 영양공급 

    식단 분석을 통하여 충분한 영양공급이 되고 있는지 살펴본다.

2) 뼈의 길이 성장을 촉진하는 운동 

    운동은 영양분과 산소를 전신에 골고루 날라다주어 성장을 촉진시킨다.

    또 운동은 성장판을 자극하여 뼈의 길이성장을 촉진한다.

3) 하루 7시간 이상 충분한 수면 

    성장호르몬은 대부분 수면 중에 뇌하수체에서 분비되며 그것도 깊은 잠을 잘 때 잘 분비된다.

    수면의 질과 양을 잘 관리하라.

4) 긍정적 사고와 열린 마음 

    스트레스는 성장호르몬의 분비를 방해한다. 조급한 마음은 버려라.

5) 전문의의 도움

    키가 자라는데 나쁜 영향을 미치는 각종 질병들을 조기에 찾아내어 치료한다.
    천식이나 비염, 아토피성 피부염 등은 숙면을 방해해 성장호르몬의 분비를 저해하며

    소화장애는 영양섭취를 방해한다.

    또 바르지 못한 자세는 척추의 만곡을 초래하며 키를 작게 하고

    아울러 척추의 변형은 내장기능의 이상을 초래하여

    이것이 또한 성장에 바람직하지 못한 방향으로 작용한다.

    추나요법이나 기공체조 등을 이용한 자세교정이 유용할 수 있다.

 
라이프팩틴(Lifepak-Teen)

라이프팩 틴은 청소년(13~20세)을 위한 종합영양제로서, 피로회복 및 활력증진에 도움을 준다.
특히, 청소년 성장발육에 필요한 14종의 비타민과 5종의 핵심 미네랄 영양소를 공급하며, 머리를 맑게
해주는 성분인 티아닌과 눈의 건강에 도움을 주는 루테인을 함유하고 있다.

비타민
라이프팩 틴에는 근육, 뼈, 피부 등의 결합조직의 형성을 도와주는 비타민 C와 탄수화물, 지방, 단백질
의 대사 및 체내 이용에 관여하여 에너지 생성을 도와주는 비타민 B군, 기타 항산화작용 등 신체의
신진대사에 여러모로 관여하는 총 14종의 비타민을 공급한다.

미네랄
라이프팩 틴에는 성장발육에 필요한 핵심 5종인 칼슘, 요오드, 철, 마그네슘, 아연을 공급한다.

식물 영양소
맥주효모 : 맥주보리에 효모를 증식시켜 얻어진다. 핵산, 미네랄, 식물성 단백질을 함유하고 있으며
체내 효소의 생성 및 활성화에 도움을 준다.
티아닌(Theanine) : 녹차에서 추출(카페인,카테킨 성분 제외)한 아미노산의 일종이다.  학습능력과
기억력 증진, 스트레스 감소 등에 우수한 효과를 보여주는 혁신적인 천연 유효성분으로써,
전세계 파마넥스제품중 한국의 라이프팩틴에만 최초로배합되어 있다.
루테인(Lutein) : 야채에서 많이 발견되는 카로티노이드의 일종이다.  눈의 각막과 동공의 주요 성분
이며, 피로한 눈의 건강을 도와주는 영양소이다.
학습량이 많은 청소년을 위해 특별히 눈을 보호하는 성분을 함유하여 시력저하 방지 및 전자파로부터
눈을 보호한다.